Wie werden Whey-Amino-Tabletten eingenommen?

Whey-Amino-Tabletten entfalten ihre optimale Wirkung nur dann, wenn auf die Verzehrempfehlungen geachtet wird. Je nach Präparat können bis zu neun Kapseln täglich eingenommen werden - entweder zwischen den Mahlzeiten oder unmittelbar vor oder nach dem Training. Eine Einnahme der Whey-Amino-Tabletten kurz vor dem Training sorgt dafür, dass dem Körper genügend Eiweiß zur Verfügung steht. Doch auch direkt nach dem Training ist die Einnahme sinnvoll.

Nach dem Training muss der Körper nämlich die wichtige Regeneration durchlaufen, bei der beschädigtes Muskelgewebe repariert wird. Während des Schlafs und auch während der trainingsfreien Zeit werden die neuen Muskelstrukturen aufgebaut, für die Eiweiß im Rahmen der Proteinbiosynthese benötigt wird. Aus diesem Grund sollte insbesondere nach dem Training auf eine ausreichende Versorgung mit Proteinen geachtet werden.

Nahrungsergänzungen wie Eiweiß-Tabletten sind dabei nicht nur während der Aufbauphase interessant, sondern auch während der Definitionsphase. Hierbei versuchen die Sportler, überschüssiges Körperfett zu verlieren, um die Muskeln freizulegen. Während dieser Phase werden ebenfalls Eiweiße benötigt, der Anteil von Kohlenhydraten und Fetten an der Nahrung sollte jedoch möglichst stark reduziert werden. Präparate wie Whey-Amino-Tabletten können hierbei eine Hilfe sein.

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