Vitamin C als Nahrungsergänzungsmittel

Welche Rolle spielt Vitamin C im Körper?

Vitamin C ist an vielen wichtigen Körperfunktionen beteiligt. Laut der deutschen Gesellschaft für Ernährung liegt der empfohlene Tagesbedarf an Vitamin C bei einem erwachsenen Menschen bei 100 Milligramm. Als guter Lieferant für die organische Säure gilt im Allgemeinen die Orange, aber auch Nahrungsmittel wie Hagebutte, Petersilie, Brokkoli, Paprika und Weißkohl enthalten eine größere Menge des wichtigen Stoffes. Im Zuge einer abwechslungsreichen und ausgewogenen Ernährung wird daher der Bedarf an Ascorbinsäure im Normalfall gut abgedeckt.

Bei starken körperlichen Belastungen oder einseitiger Ernährung, zum Beispiel durch Unverträglichkeiten und Allergien, kann es allerdings unter Umständen zu einem Mangel an Vitamin C kommen. Sportler und andere Personen, die vor diesem Problem stehen, können durch ein Präparat die Menge an aufgenommenem Vitamin C erhöhen, ohne dafür mehr oder andere Produkte essen zu müssen. Kommt es zu einer Unterversorgung des Körpers, der den Stoff nicht selbst synthetisieren kann, dann können verschiedene Körperfunktionen beeinträchtigt werden.

Wozu Vitamin C im Körper beiträgt:

• normale Funktion des Immunsystems während und nach intensiver körperlicher Betätigung
• normale Kollagenbildung für eine normale Funktion von Knochen, Knorpel, Blutgefäßen, Zahnfleisch, Zähnen und Haut
• normaler Energiestoffwechsel
• normale Funktion von Nerven- und Immunsystem
• Schutz der Zellen vor oxidativem Stress
• Verringerung von Müdigkeit
• Vitamin C erhöht die Eisenaufnahme

Wieso wird Vitamin C oft kombiniert angeboten?

Viele Präparate mit Ascorbinsäure enthalten neben dem hauptsächlichen Inhaltsstoff auch Stoffe wie Zink. Das liegt unter anderem daran, dass die Stoffe sich in ihren Funktionen teilweise gut ergänzen. Nehmen Sportler zum Beispiel ein Vitamin-C-Präparat ein, weil es zu einer Normalhaltung des Energiestoffwechsels beiträgt, dann kann Zink zusätzlich zu einer normalen Eiweißsynthese und einem normalen Fettsäurestoffwechsel beitragen. All diese Bereiche sind für Leistungs- und Kraftsportler sehr wichtig. In bestimmten Situationen kann also die Nahrungsergänzung durch Präparate mit Ascorbinsäure sinnvoll sein.

Vitamin C – Täglicher Bedarf
Der tägliche Vitamin-C-Bedarf hängt vom Individuum ab. Wer sich ausgewogen ernährt und nicht zur Risikogruppe zählt, kann im Schnitt von einem täglichen Bedarf von etwa 100 Milligramm ausgehen.

Was ist Vitamin C?
Vitamin C wird auch als ‚Ascorbinsäure’ bezeichnet. Alles Wissenswerte über Vitamin C findet sich hier.

Was macht Vitamin C?
Vitamin C hat im menschlichen Körper zahlreiche Funktionen. Dazu gehört, dass Vitamin C zu einer normalen Funktion des Immunsystems beiträgt. Alles über die Funktionen von Vitamin C.

Welche Produkte mit Vitamin C gibt es?
Da Vitamin C im Sport so weit verbreitet ist, wird es entsprechend auch in einer großen Zahl von Nahrungsergänzungsmitteln angeboten. Alles über die angebotenen Vitamin C Produkte.

Wie wird Vitamin C eingenommen?
Vitamin C ist ein wasserlöslicher Mikronährstoff. Damit das Vitamin C seine Wirkungen entfalten kann, sollte auch auf die richtige Einnahme geachtet werden. Alles zur Einnahme von Vitamin C.

Vitamin C – Wirkungen
Vitamin C hat ist im menschlichen Körper an zahlreichen Prozessen beteiligt. Hier werden die Wirkungen von Vitamin C aufgeführt.