Die Frage, ob GABA beim Muskelaufbau hilft, kann nicht mit einem klaren Ja oder Nein beantwortet werden. Ausreichende Regeneration ist der Schlüssel zum Erfolg. Da der Neurotransmitter GABA für Erholung und guten Schlaf verantwortlich ist, unterstützt er deinen Muskelaufbau also indirekt. Denn nur in den Ruhephasen können deine Muskeln wachsen. Durch eine schnellere Einleitung dieser Phasen und eine konstantere Erholung haben deine Muskeln mehr Zeit, sich zu regenerieren.

Nach einem harten Trainingstag sehnt sich dein Körper nach Entspannung und Ruhe, damit deine Muskeln sich erholen und gleichzeitig wachsen können. Es gibt verschiedene Wege, um den GABA-Spiegel zu steigern. Dazu zählen bestimmte Pflanzenextrakte und Nahrungsergänzungsmittel, die potenziell die GABA-Konzentration im Gehirn erhöhen könnten:

• Kombiniere Zitronenmelisse und Baldrian (zum Beispiel als Tee) mit GABA-Supplements
• Studien deuten darauf hin, dass Magnesium an GABA-Rezeptoren andockt und diese aktiviert.
• Auch Taurin steht im Verdacht, die GABA-Rezeptoren zu stimulieren.
• L-Theanin, das du in grünem Tee findest, ist ebenfalls ein potenzieller Kandidat zur Erhöhung deines GABA-Spiegels.
• Passionsblumenextrakt, bekannt für seine natürliche beruhigende Wirkung, kann gleichfalls den GABA-Spiegel steigern.

GABA ist in unterschiedlichen Formen als Kapseln, Pulver, Granulate und Dragees erhältlich. Die Wahl der Form hängt von deinen persönlichen Vorlieben ab.
Achte bitte auf dich und deine Gesundheit, indem du dich genau wie bei anderen Supplements an die Dosierungsempfehlungen hältst und es nicht übertreibst.

Empfohlene Dosierung: Die empfohlene Dosierung liegt in der Regel zwischen 250 mg und 750 mg pro Tag, je nach individuellen Bedürfnissen und den Reaktionen deines Körpers. Fang am besten klein an und steigere die Einnahmemenge langsam.

Einnahmezeitpunkt: GABA sollte vorzugsweise abends vor dem Schlafengehen eingenommen werden, um die Schlafqualität zu verbessern und eine entspannende Wirkung zu erzielen. Wenn du dein Training auf den späten Nachmittag verlegst, kommt GABA am besten nach deiner Post-Workout-Mahlzeit zum Einsatz, kurz bevor du zu Bett gehst.

Regelmäßige Einnahme: Du kannst es regelmäßig einnehmen, um eine konstante Verbesserung der Schlafqualität zu erzielen. Achte dabei auf einen gesunden Schlafrhythmus – GABA ist ein tolles Hilfsmittel, stellt jedoch keinen Ersatz für natürlichen, erholsamen Schlaf dar.

Kombination mit anderen Schlafhilfen: GABA kann mit anderen natürlichen Schlafhilfen wie Melatonin kombiniert werden, um die Wirkung zu verstärken.

Im Sport & für die Erholung: GABA kann dazu beitragen, den Körper nach dem Training schneller zu regenerieren und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.

✓ Verbessert dein Wohlbefinden: Der Neurotransmitter GABA hilft dir, Stress abzubauen und deine Stimmung zu heben.
✓ Schlafqualität steigern: GABA unterstützt dich durch einen tieferen und erholsameren Schlaf.
✓ Erholung fördern: Nach intensiven Trainingseinheiten hilft GABA deinem Körper, sich schneller zu regenerieren.
✓ Ideal für Sportler: Reduziere Stress und beschleunige deine Erholung nach dem Training für eine bessere Muskelproteinsynthese.

Was ist GABA und wie wirkt es? GABA ist ein Neurotransmitter in deinem Gehirn, der die Aktivität der Nervenzellen hemmt. Dadurch wirkt es beruhigend und entspannend, was zu einer Reduktion von Stress und einer Verbesserung deiner Schlafqualität führen kann.

Kann GABA zu einer Gewichtszunahme führen? Es gibt keine eindeutigen Hinweise darauf, dass es direkt zu einer Gewichtszunahme führt. Viel eher kann es durch seine beruhigende Wirkung helfen, emotionales Essen zu verhindern und somit das Gewicht besser zu kontrollieren.

Welche Nebenwirkungen kann GABA haben? In seltenen Fällen kann GABA Schläfrigkeit, Magen-Darm-Beschwerden und Kopfschmerzen hervorrufen. Darum solltest du die empfohlene Dosierung nicht überschreiten und auf die individuellen Reaktionen deines Körpers hören.

Wie sollte ich GABA dosieren? Die empfohlene Dosierung liegt in der Regel zwischen 250 mg und 750 mg pro Tag. Es sollte vorzugsweise abends vor dem Schlafengehen eingenommen werden, um deine Schlafqualität zu verbessern. Achte auf dich und die Reaktionen deines Körpers, um GABA optimal einzusetzen.

Ist GABA für Sportler geeignet? Es ist gleichermaßen bei Amateuren und Profis beliebt, da es die Erholung nach dem Training unterstützen und den Stressabbau fördern kann. Bei BODY ATTACK kannst du GABA direkt online kaufen und selbst testen.