Veganes Oatmeal
16.05.2019
Veganes Oatmeal
Zutaten für 2 Portionen
- 80 g Haferflocken
- 40 g Reisflocken
- 120 ml Kokosmilch ungesüßt
- 2-4 Tropfen Body Attack Flav Drops Vanilla
- 1 Banane
- 1 süßer Apfel (z.B. Jonagold)
- 10 Erdbeeren
- 2 TL Chia-Samen
- 2 kleine Hände voll Nüsse à 30 g (z.B. Mandeln & Walnuss)
Zubereitung
- Die Hafer- und Reisflocken kurz in Kokosmilch aufkochen.
- Anschließend die Aroma Tropfen in Vanille Geschmack je nach Gusto hinzufügen.
- Die Banane in dickere Scheiben schneiden. Die Erdbeeren halbieren und aus dem Apfel kleine Spalten schneiden.
- Das geschnittene Obst über die gekochten Getreideflocken geben oder auch dekorieren. Zum Schluss die Chia-Samen und die Nüsse darüber streuen.
Nährwerte pro Portion | |
Kalorien (kcal) | 558 |
Proteine (g) | 15 |
Kohlenhydrate (g) | 71 |
Fett (g) | 22 |
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