05.02.2016

Weight Gainer Shake

Hier findest Du ein Rezept zur Herstellung eines Weight Gainer. Als wertvolle Proteinquelle empfiehlt Body Attack das Mehrkomponenten Protein Power Protein 90. Was Du auf jeden Fall zuhause haben solltest, ist ein leistungsstarker Blender, um eine leckere cremige Textur zu erhalten. Und schon kann es losgehen.

Was steckt alles im Weight Gainer?

Als Protein Quelle kommt das Power Protein 90 sowie Milchprodukte zum Einsatz. Die Haferflocken liefern komplexe Kohlenhydrate mit einem niedrigen glykämischen Index. Das Rapsöl versorgt den Körper mit wertvollen Omega-3 Fettsäuren. Die Banane enthält Fruktose und verleiht dem Shake die cremige Konsistenz. Zusammen mit dem Honig sorgt sie für den lecker süßen Geschmack.

Zutaten:

• 6 EL My Supps Instant Oats
• 30 g Body Attack Power Protein 90
• 300 ml Milch
• 1 EL Honig
• 1 Banane
• 100 g Magerquark
• 20 ml Rapsöl

Zubereitung

Alle Zutaten in einen Blender geben und alles vermixen bis ein cremiger Weight Gainer Shake entsteht. Dann den fertigen Weight Gainer Shake in ein Trinkgefäß geben. Am besten schmeckt der Weight Gainer Shake gekühlt.