DAS ULTIMATIVE HOMEWORKOUT - TRAINING OHNE GERÄTE

Fitnessgeräte sind besonders im HomeGym heiß begehrt. Doch es ist nicht immer leicht, das passende Trainingsgerät für sich zu finden. Ob für Fettabbau, Fitness, Muskelaufbau oder Herz-Kreislauf-Training – inzwischen gibt es Fitnessgeräte für jede Art von Training und für Jedermann.

Crosstrainer sind für das Ganzkörpertraining geeignet. Durch Crosstrainer kann die Fitness, und das Herz-Kreislauf-System trainiert werden. Zudem wird der Fettabbau optimiert und die Bein- und Armmuskulatur gestärkt. Crosstrainer eignen sich für Anfänger und Fortgeschrittene, denn es kann ganz individuell eingestellt und trainiert werden. Besonders geeignet sich Crosstrainer auch bei Rückenproblemen, Herz-Kreislauf-Problemen und Hüft- und Kniebeschwerden z.B. durch starkes Übergewicht. 

Ergometer sind die Klassiker unter den Fitnessgeräten und trainieren die Fitness, das Herz-Kreislauf-System und bringen den Fettabbau auf Hochtouren. Mit Anheben der Ferse geht diese Bewegung über ein Stepp- Training und die Hoch-Tief-Bewegungen der Crosstrainer mit hinterem Antrieb hinaus. Wie beim Walken und dem Skilanglauf wird die gesamte Beinmuskulatur beansprucht. 

Laufbänder sind besonders für den Fettabbau zu empfehlen. Sie trainieren aber auch die Fitness und die Herz-Kreislauf-Funktion. Mit verschiedenen Lauftempi, Steigungsgraden und Programmen kann die Kondition, das Immunsystem und die Fettverbrennung deutlich verbessert werden. Laufbänder eignen sich auch bei Rückenproblemen, Herz-Kreislauf-Problemen und Hüft- und Kniebeschwerden z.B. durch starkes Übergewicht. Auch Nordic Walking ist auf einem Laufband möglich. 

Dann gibt es noch die Einzel- und Multistationen. Sie eignen sich für Sportler, die ihr Krafttraining direkt von zu Hause aus absolvieren möchten. Bei Multistationen geht es also nicht um allgemeines Fitnesstraining, sondern um den direkten Muskelaufbau. Ob Brust, Rücken, Arme, Beine oder Po - mit einer Multistation können so gut wie alle Muskelgruppen trainiert werden. Multistationen ermöglichen eine Vielzahl von Übungen an nur einem Gerät, was individuell an die Bedürfnisse des Sportlers angepasst werden kann. So können auch Menschen mit Herz-Kreislaufproblemen, Hüft- und Kniebeschwerden an Einzel- und Multistationen trainieren. Multistationen sind somit für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. 

Aber auch kleinere Geräte können die Fitness verbessern. Dazu gehören Kurz- und Langhanteln, Bauchtrainer, Springseile, Boxsäcke, Handtrainer, Body Tubes und vieles mehr.