28.12.2018

Katerfrühstück

Du wachst auf, Dein Kopf dröhnt, Dein Magen fühlt sich flau an. Der letzte Drink gestern war wohl doch einer zu viel. Wir alle kennen dieses Gefühl. Als wäre man von einem LKW überfahren worden. Vor allem nach großen Feiern wie Silvester sind ausgiebige fiese Kater keine Seltenheit. Am liebsten möchte man den ganzen Tag im Bett verbringen, maximal einen Tee vor sich hin schlürfen und es für den Rest des Tages dabei belassen. Dabei ist es besonders jetzt wichtig, dass Du die richtigen Nährstoffe zu Dir nimmst. Selbst wenn Dein Magen noch nein sagt, solltest Du zumindest eine kräftige Hühner- oder Gemüsesuppe löffeln. Welche Rezepte Dir noch über Deinen Kater hinweg helfen, liest Du hier:

Nach einem langen Abend mit viel Alkohol geht es uns deswegen so schlecht, weil der Körper mit verschiedenen Faktoren überfordert war. Kopfschmerzen und der gut bekannte Brand entstehen durch Dehydration. Denn Alkohol sorgt dafür, dass der Körper mehr Wasser ausscheidet, weil die Nieren dieses zum Abbau von Alkohol benötigen. Dadurch werden demensprechend auch viele Mineralien aus dem Körper geschwemmt, die uns dann fehlen. Außerdem sorgen Fuselöle und Methanol dafür, dass wir uns so schlecht fühlen. Der erste Schritt zur Besserung ist demensprechend den Mineralhaushalt wieder aufzufüllen. Wenn dein Magen schon stark genug ist, empfehlen wir Dir ein bis zwei Minereal Reload Tabletten in Wasser aufzulösen und zu trinken. Die kleinen Power Pakete enthalten Natrium, Magnesium und Vitamin C, um Deinen Mangel wieder auszugleichen.

Außerdem ist es natürlich wichtig, dass Du Deinen Körper nicht überanstrengst mit schwerer Kost. Leber und Nieren sind noch schwer beschäftigt, all die Giftstoffe aus Deinem Körper zu schleusen und so solltest du beispielsweise auf Fettiges verzichten, auch wenn Du darauf gerade besonders Lust haben solltest. Leichte Mahlzeiten mit viel Vitaminen und Mineralstoffen machen dich wieder fit. Anstatt zum stereotypen Rollmops solltest Du dementsprechend lieber zu Gemüse oder säurearmem Obst greifen.

Hier sind ein paar Rezepte, die Deinem Körper jetzt gut tun und die leicht verdaulich sind:

• Eine Nudelsuppe hilft nicht nur bei Erkältung, sondern liefert Dir auch viele Mineralstoffe wie Natron, die Du nach ausgelassener Feierei benötigst
• Eine Quinoa Bowl steckt voller Nährstoffe, Dein Körper wird mit allen Mikro- und Makronährstoffen versorgt. Und lecker ist sie sowieso.
• Ein Rotkohl-Avocado-Salat ist die Vitaminbombe, die Du brauchst, um Deinen Körper wieder fit zu bekommen. Knackig, frisch und köstlich.
• Ein Energie Shake ist genau die richtige Wahl, wenn Du noch nichts Richtiges essen möchtest, aber einen Energy Kick gebrauchen könntest.