ZMA: Zink und Magnesium für Sportler

Was ist in ZMA-Produkten enthalten?

ZMA setzt sich zusammen aus den beiden Stoffen Zink-mono-L-Methioninsulfat und Magnesiumacetat. Beide Stoffe sind an einer Reihe von Funktionen im menschlichen Körper beteiligt und damit wichtiger Bestandteil der Nahrung. Zink kommt vor allem in Austern, Leber und Rindfleisch, in Sojamehl und Haferflocken sowie in Butterkäse vor. Da es sich bei Zink um ein Spurenelement handelt, kann es nicht im Körper gespeichert werden, sondern muss regelmäßig von außen zugeführt werden. Magnesium wiederum kommt in Lebensmitteln wie Vollkornprodukten, Mineralwasser, Leber, Geflügel, Erdnüssen und Gemüse wie Blattspinat vor. Das Magnesium ist für den Organismus unentbehrlich und gehört damit zu den essenziellen Stoffen.

Welche Wirkungsweisen hat Zink?

Die Wirkungsweisen von Zink und Magnesium sind besonders vielfältig. So trägt Zink zu einem normalen Säure-Basen-Stoffwechsel bei und einem normalen Kohlenhydrat-Stoffwechsel. Der Kohlenhydrat-Stoffwechsel ist wichtig, wenn es um die Verwertung von Zucker geht für die Energiebereitstellung. Zudem sorgt Zink für eine normale kognitive Funktion und eine normale DNA-Synthese. Zink ist auch an einer Reihe von weiteren Stoffwechselprozessen beteiligt und trägt bei zu einem normalen Fettsäure-, Makronährstoff- und Vitamin-A-Stoffwechsel. So wird dafür gesorgt, dass die aufgenommenen Nährstoffe auch tatsächlich sinnvoll verwertet werden können. Hinsichtlich der hohen Belastungen, die ein Krafttraining mit sich bringen kann, ist auch die Tatsache von Interesse, dass Zink zu einem Erhalt der normalen Knochen beiträgt. Hinsichtlich des gesamten Organismus ist es von Bedeutung, dass Zink für eine normale Funktion des Immunsystems sorgt und die Zellen vor oxidativem Stress bewahren kann.

Warum kann Magnesium für den Sport wichtig sein?

Zu den Wirkungsweisen des Magnesiums gehört es, dass z. B. eine Verringerung der Müdigkeit erreicht werden kann. Dadurch wird es den Sportlern ermöglicht, ein längeres Training zu absolvieren. Weiterhin trägt Magnesium zu einer normalen Muskelfunktion bei sowie zu einer normalen Eiweißsynthese.

Was macht ZMA?
Das in ZMA enthaltene Zink und Magnesium hat eine große Zahl von Wirkungsweisen. Alles über die Wirkung von ZMA Produkten.

Was sind ZMA?
ZMA steht für Zink und Magnesium. Bei ZMA handelt es sich um einen Nährstoffkomplex aus Zink und Magnesium. Alles über ZMA.

Welche Produkte mit ZMA gibt es?
ZMA ist in einer Vielzahl von Nahrungsergänzungsmitteln zu finden. Hier erfahren was Body Attack für ZMA Produkte im Angebot hat. Magnesium und Zink als Kombipräparat.

Wie wird ZMA eingenommen?
ZMA wird in der Regel in Form von Kapseln eingenommen. Alles über die richtige Einnahme von Zink und Magnesium bzw. ZMA.